La cafe\u00edna es una sustancia que podemos encontrar en varios productos, sobre todo l\u00edquidos, que consumimos cada d\u00eda. Entre estas bebidas que contienen cafe\u00edna podemos encontrar el caf\u00e9<\/strong>, el t\u00e9, refrescos de cola, chocolate y en algunas medicinas. La cafe\u00edna es la sustancia estimulante m\u00e1s usada en el planeta, por lo que debemos de saber cu\u00e1les son los beneficios de la cafe\u00ednasobre nuestra salud y los perjuicios que puede causar. <\/p>\n\n\n\n

Generalidades del consumo de cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n

Se suele usar esta sustancia como un estimulante. Por ejemplo, el consumo de caf\u00e9 es muy t\u00edpico en aquellas personas que tienen que estudiar o trabajar por la noche, para que, a trav\u00e9s de la cafe\u00edna que contiene, se estimule el sistema nervioso, ayudando a que las personas puedan permanecer despiertos y concentrados. <\/p>\n\n\n\n

Algunas personas son mas sensibles que otras a los efectos de la cafe\u00edna, hasta el punto que hay quien toma un caf\u00e9 y le mantiene despierto y hay otras personas que a pesar de tomar varios , no les surte el mismo efecto.<\/p>\n\n\n\n

Pero la cafe\u00edna tiene, adem\u00e1s de muchas ventajas tambi\u00e9n tiene peligros y desventajas, como que es terriblemente adictiva. Vamos a detallar un poco m\u00e1s el tema de la c<\/strong>afe\u00edna y sus efectos sobre nuestra salud. <\/p>\n\n\n\n

Beneficios de la cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n

Entre los beneficios de la cafe\u00edna os mencionamos, a parte de lo agradable que es tomarse un caf\u00e9 o un t\u00e9 en la ma\u00f1ana, los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

• Parece que la cafe\u00edna es un potenciador de la memoria, adem\u00e1s de una gran ayuda cuando tenemos que estar alertas. Por ejemplo, al conducir de noche, para estudiar durante horas, al levantarnos e ir a trabajar, etc.<\/li>
• La cafeina estimula el crecimiento del pelo y tambi\u00e9n se han encontrado evidencias de que desintoxica el h\u00edgado y limpia el colon.<\/li>
• Despu\u00e9s de un ejercicio intenso, la cafeina alivia el dolor de m\u00fasculos o las famosas agujetas. Tambi\u00e9n ayuda a aliviar los efectos de la depresi\u00f3n a trav\u00e9s de un aumento de la dopamina en el cerebro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

  Perjuicios de la cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n

  Entre los m\u00e1s evidentes perjuicios de la cafe\u00edna <\/strong>nos encontramos con que es una sustancia muy adictiva y que puede crear s\u00edndromes de abstinencia bastante importantes, causando irritabilidad y nerviosismo.<\/p>\n\n\n\n

  Se considera como un exceso de cafe\u00edna<\/strong> que puede producir efectos indeseables en la salud tomar m\u00e1s de 500 o 600 mg de esta sustancia diariamente. Los efectos de este exceso pueden ser insomnio, aumento del ritmo card\u00edaco, n\u00e1useas, calambres musculares. El exceso tambi\u00e9n puede tener efectos emocionales y psicol\u00f3gicos como ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, etc.<\/p>\n\n\n\n

  Si est\u00e1s sufriendo estos s\u00edntomas, observa la cantidad de l\u00edquidos con cafe\u00edna que tomas al d\u00eda, no s\u00f3lo caf\u00e9, sino t\u00e9, refrescos de cola o alg\u00fan medicamento que lleve esta sustancia entre sus ingredientes.  Ve reduciendo el consumo de estas bebidas hasta poder equilibrarte y evitar estos indeseables efectos sobre la salud f\u00edsica y ps\u00edquica.<\/p>\n\n\n\n

  \u00bfTe gusta el caf\u00e9 o el t\u00e9? \u00bfLos tomas como estimulantes?<\/p>\n\n\n\n

  
  <\/p>\n\r\n