TE MANTIENE ALERTA<\/h2>\n

La cafe\u00edna es el componente m\u00e1s importante del caf\u00e9 y el psicoactivo m\u00e1s consumido del mundo; lo que este hace al cerebro es bloquear la adenosina, un neurotransmisor, misma que provoca que otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina aumenten, dando como resultado el aceleramiento de la actividad cerebral. Pero esto no es malo, todo lo contrario, diversos estudios han demostrado que el caf\u00e9 mejora varios aspectos de la funci\u00f3n cerebral, como la memoria, el \u00e1nimo, la vigilancia, los niveles de energ\u00eda, tiempos de reacci\u00f3n y la funci\u00f3n cognitiva general.<\/p>\n

Lo malo de esta bebida viene cuando nos excedemos de cuatro tazas al d\u00eda, ya que puede provocar trastornos de sue\u00f1o, esto por querer que nos mantenga despiertos por m\u00e1s tiempo durante el d\u00eda.<\/p>\n

QUEMA GRASAS<\/h2>\n

Si consumes suplementos alimenticios que te ayuden a bajar de peso, d\u00e9janos decirte que la mayor\u00eda de estos contienen cafe\u00edna y no es malo, ya que es una de las pocas sustancias naturales que realmente te ayudan a quemar grasas. Pero, debemos decirte, si eres un bebedor compulsivo de caf\u00e9, los efectos positivos de la cafe\u00edna van disminuyendo.<\/p>\n

MAYOR RENDIMIENTO F\u00cdSICO<\/h2>\n

Como ya lo hab\u00edamos dicho, la cafe\u00edna te da energ\u00eda, por lo tanto aumenta los niveles de adrenalina y justo este compuesto qu\u00edmico ayuda a preparar nuestro cuerpo para un gran esfuerzo f\u00edsico, raz\u00f3n por la que muchos atletas toman varias tazas de caf\u00e9 antes de competir. Esta bebida hace que las c\u00e9lulas grasas descompongan la grasa corporal, liber\u00e1ndola como \u00e1cidos grasos libres, que usamos como combustible cuando hacemos ejercicio.<\/p>\n

APORTA NUTRIENTES ESENCIALES<\/h2>\n

Muchos tal vez s\u00f3lo logren ver al caf\u00e9 como la mezcla de agua con granos de cafe\u00edna, pero la verdad es que esta simple bebida aporta demasiados nutrientes esenciales a nuestro organismo. Una sola taza de caf\u00e9 te brinda riboflavina (vitamina B2) \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina. En la dieta occidental, el caf\u00e9 es la mayor fuente de antioxidantes, ya que posee m\u00e1s que la mayor\u00eda de las frutas y verduras.<\/p>\n

REDUCE EL RIESGO DE PADECER DIABETES<\/h2>\n

La diabetes tipo 2 suele ser la m\u00e1s frecuente de todas, ya que es la que se provoca por los malos h\u00e1bitos alimenticios, misma que se puede prevenir con facilidad aprendiendo a mantener un peso correcto, llevando una alimentaci\u00f3n saludable y haciendo ejercicio, y justo aqu\u00ed es donde el poder de la cafe\u00edna interviene. Varios estudios han demostrado que las personas que bebe caf\u00e9 tiene entre un 23 y 50% menor de padecer diabetes.<\/p>\n

Hay estudios que elevan esta cifra hasta un 67%, pero ning\u00fan estudio ha logrado dejar claro por qu\u00e9 ocurre esto, pero todas y cada una de ellas terminan llev\u00e1ndonos al hecho de que el caf\u00e9 puede prevenir la diabetes tipo 2.<\/p>\n

REDUCE EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS<\/h2>\n

Las dos principales enfermedades degenerativas a las que m\u00e1s tememos los seres humanos son el Alzheimer y P\u00e1rkinson, mismas que cada vez suelen ser m\u00e1s comunes debido al envejecimiento de la poblaci\u00f3n. Una de las principales formas de prevenci\u00f3n sin duda es llevar h\u00e1bitos saludables, pero los amantes del caf\u00e9 podr\u00e1n estar felices al saber que esta bebida tambi\u00e9n influye en su desarrollo. Varios estudios han demostrado que las personas que beben caf\u00e9 podr\u00eda tener un 65% menos de probabilidad de padecer Alzheimer, mientras que para el P\u00e1rkinson se encuentra entre 32 y 60% menos de probabilidad, siendo la cafe\u00edna la principal responsable de que esto ocurra.<\/p>\n

As\u00ed que aquellos que consumen caf\u00e9 descafeinado, olv\u00eddense de que esto aplique en ustedes.<\/p>\n

PROT\u00c9GETE DE LA CIRROSIS<\/h2>\n

El h\u00edgado es de nuestros \u00f3rganos vitales que m\u00e1s funciones cumple, pero la mayor\u00eda de las veces se ve grandemente afectado por el consumo de alcohol, ya que trae consigo la terrible cirrosis, pero tambi\u00e9n la hepatitis. Si quieres evitarte el horrible malestar de la cirrosis, lo mejor es dejar de beber o hacerlo con moderaci\u00f3n, si esto definitivamente no es lo tuyo, entonces te recomendamos que cada que ingieras bebidas alcoh\u00f3licas las mezcles con caf\u00e9, esto para que disminuyan las posibilidades de padecer cirrosis, pero debes de ser constante en tomarlo, ya que si no haces con moderaci\u00f3n no tendr\u00e1 ning\u00fan efecto. De preferencia b\u00e9belo solo, sin mezclarlo con nada.<\/p>\n

ADI\u00d3S DEPRESI\u00d3N<\/h2>\n

Si eres de las personas que por cualquier cosita se deprime, lo mejor que puedes hacer es tomar caf\u00e9. Un estudio de la Universidad de Harvard realizado en mujeres ha revelado que el riesgo de sufrir depresi\u00f3n disminuye cuando aumentas el consumo de caf\u00e9, ese grupo de f\u00e9minas consumieron cuatro o m\u00e1s tazas de caf\u00e9 al d\u00eda, desarrollaron 20% la depresi\u00f3n. Nuevamente recalcando que la cafe\u00edna fue la responsable de que esto ocurriera, porque el caf\u00e9 descafeinado no les hizo ni cosquillas.<\/p>\n

Otro de los beneficios de tomar caf\u00e9 tambi\u00e9n recae sobre el hecho de reducir de manera significativa las probabilidades de suicidarse, esto seg\u00fan un estudio de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Harvard en Boston, donde concluyeron que aquellos que toman caf\u00e9 a diario se suicidan hasta un 50% menos que aquellos que no lo hacen, no consumen en absoluto esta bebida o toman descafeinado.<\/p>\n

Toma de 2 a 4 tazas al d\u00eda para que esto tenga efecto.<\/p>\n

REDUCE EL RIESGO DE PADECER C\u00c1NCER<\/h2>\n

Existen muchos tipos de c\u00e1ncer, pero, al parecer, el caf\u00e9 es capaz de reducir el riesgo de c\u00e1ncer de colon; esto seg\u00fan un grupo de investigadores de la Sociedad Americana para la Nutrici\u00f3n, quienes realizaron un estudio en m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas. Mientras que un estudio sueco revel\u00f3 que el consumo de esta bebida reduce la posibilidad de contraer c\u00e1ncer de mama, si se toman entre cinco o m\u00e1s tazas. Obviamente estos beneficios est\u00e1n asociados con la cafe\u00edna, el caf\u00e9 descafeinado est\u00e1 totalmente vetado del mundo saludable, ya que no provoca nada.<\/p>\n

REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR INFARTOS<\/h2>\n

Es muy conocido que la cafe\u00edna aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea, pero no aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular, al contrario, parece prevenir infartos. No excedas el consumo de m\u00e1s de cuatro tazas al d\u00eda para que no elimines sus beneficios.<\/p>\n

MEJORA EL ASMA Y LAS ALERGIAS<\/h2>\n

Si padeces alguna alergia o sufres de asma, lo mejor que puedes hacer es tomar caf\u00e9, ya que la cafe\u00edna dilata los bronquios y combate las crisis; actualmente es una de las principales sustancias activas de muchos f\u00e1rmacos para las afecciones respiratorias.<\/p>\n

 
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